L’esercizio aerobico è basato sull’utilizzo di ossigeno, il quale viene utilizzato dalle nostre cellule per l’ossidazione di glucidi e lipidi e per la produzione di ATP. Da questo punto di vista, i muscoli del nostro corpo possono essere considerati come dei veri e propri motori. Essi sono in grado, infatti, di trasformare energia chimica in […]

Ogni mazza da golf si divide in tre parti: testa. shaft e grip, disponibili in materiali diversi. Scopriamo, nel dettaglio, com’è fatta una mazza da golf. Una decina di anni fa la maggior parte dei driver aveva la testa in acciaio. Oggi quasi tutte le aziende le producono sia in titanio che in un composto […]

In questa guida vi insegnerò ad allenare i vostri polpacci con il bilanciere. Risulta essere un esercizio che non necessita di particolari attrezzature e, per questo motivo, può essere effettuato anche in casa. Tutto ciò che vi serve è uno stepper o una pedana e un bilanciere con pesi staccabili, in modo da poter aumentare […]

La pedana vibrante va usata con attenzione Ora è tanto di moda, ma come ogni cosa da dei risultati se correttamente utilizzata, non fa ottenere risultati se usata male, al contrario può anche essere dannosa, per cui se volete utilizzarla vi consiglio di farvi aiutare Per iniziare è necessario scegliere un modello di qualità e […]

Organizzare una palestra in casa è una scelta che sempre più persone stanno facendo, specialmente quando si ha poco tempo da dedicare agli spostamenti o si cerca una soluzione più intima e personale per mantenersi in forma. Ecco alcuni passaggi chiave per creare un’area fitness in casa che sia sia funzionale che invitante. Prima di […]